クラスを選ぶ
女性クラス（10:00〜11:10）と男性クラス（11:20〜12:30）に分かれています。お申込みページもそれぞれ別になっていますので、お間違えのないようご注意ください。
呼吸を変えると、
身体が変わる。
2026年10月19日(月)から、NHK文化センター柏教室で定期講座が始まります。女性クラス・男性クラスの2部制、全6回・途中からのご受講もできます。NHKカルチャーの会員でなくてもご参加いただけます（入会不要）。
ヨガ・太極拳・ピラティス・瞑想・気功とは一味違う呼吸法を、体験してみませんか？
柏市のみなさまをはじめ、松戸市・我孫子市・流山市・野田市・鎌ケ谷市、そして取手市・守谷市など、JR常磐線・東武アーバンパークライン（野田線）沿線のみなさまをお待ちしています。柏駅ほど近くの会場で、月曜の午前中に開く定期講座です。
TAIKI
対気 — 気の交流
Schedule
定期講座のご案内Regular course
From
2026年 10月19日(月) 開講
全6回（2026年10月〜2027年3月）・対面型 ／ 途中からのご受講もできます ／ 女性クラスと男性クラスに分かれています
女性クラス
10:00 〜 11:10
2026年10月19日(月)〜2027年3月29日(月)・全6回
毎回70分。足芯呼吸（そくしんこきゅう）を中心とした基本の呼吸動作を、回を重ねながらゆったりと身につけていきます。初めての方にも丁寧にご案内します。
女性クラスに申し込む →男性クラス
11:20 〜 12:30
2026年10月19日(月)〜2027年3月29日(月)・全6回
内容は女性クラスと同じ毎回70分です。お申込みページが女性クラスと分かれていますので、お間違えのないようご注意ください。
男性クラスに申し込む →開催日（全6回・いずれも月曜日）
- 第1回2026年10月19日
- 第2回2026年11月9日
- 第3回2026年12月28日
- 第4回2027年2月1日
- 第5回2027年3月1日
- 第6回2027年3月29日
※月によって開催週が異なります（第1月曜とは限りません）。女性クラス 10:00〜11:10／男性クラス 11:20〜12:30。最新の日程はNHK文化センター柏教室の各クラスのページでご確認ください。
持ち物・服装
特別な道具は一切必要ありません。動きやすい服装でお越しください。
- 服装
- 動きやすい服装（稽古は素足で行います）
- 持ち物
- ハンドタオル・お飲み物（ドリンク）
- 受講形態
- 対面型・全6回
- 途中受講
- できます（初めての方は、終了した回の受講料はかかりません）
Fee — 受講料（税込）
| NHKカルチャー会員 | 21,978円（全6回分） |
|---|---|
| 一般入会不要 | 24,750円（全6回分） |
「入会不要」の一般コースがあります。NHKカルチャーの会員でなくても、一般料金でそのままご受講いただけます。教材費はかかりません。途中からご受講の場合、初めての方は終了した回の分はかかりません。
※残席の状況は変動します。最新の空き状況・受講料は、上記の各クラスの申込ページ（NHK文化センター柏教室）にてご確認ください。申込者が少ない場合は他講座と合同開催となることがあります。
Access
会場の場所・行き方Where we practice
会場
NHK文化センター 柏教室
〒277-0842 千葉県柏市末広町4-16
小田山ビル 4階
アクセス・お問合せ
JR常磐線／東武アーバンパークライン「柏駅」からほど近い、末広町の小田山ビル4階が会場です。
詳しい道順・当日のご案内は、NHK文化センター柏教室へお問い合わせください。
お問合せ：04-7148-1711
First Visit
ご参加までの流れHow to join
WEBまたはお電話で申込み
NHKカルチャーのWEB申込みは、コース選択から受付完了まで手順がいくつかあります。直前になって慌てないよう、お早めのお申込みをおすすめします。お電話（04-7148-1711）でも承ります。
当日、会場へ
動きやすい服装でお越しください（稽古は素足で行います）。ハンドタオルとお飲み物をお持ちください。特別な道具は一切必要ありません。
呼吸を実感
身体の軽さや呼吸の深まりを、ご自身のペースで確かめていただきます。もっと続けてみたいと思われた方には、渋谷の総本部や全国の公認教室をご案内します。
受講料について：全6回でNHKカルチャー会員 21,978円／一般 24,750円（いずれも税込・教材費なし）。入会不要の一般コースがあり、会員でない方もそのままご受講いただけます。途中からのご受講もできます。
Q&A
よくある質問Questions
運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。西野流呼吸法は力を入れて頑張る運動ではなく、ゆったり緩めながら、呼吸とともに全身に無理なく心地良く働きかける稽古です。年齢や体力に関係なく、どなたでも身体と心の変化を感じていただけます。この講座では、初めての方にも基本的な動きや呼吸の仕方をわかりやすくご案内します。
NHKカルチャーの会員でなくても参加できますか？
はい、ご参加いただけます。この講座には「入会不要」の一般コースがあります。会員以外の方は一般料金（全6回 24,750円・税込）でそのままお申込みいただけます。NHKカルチャー会員の方は21,978円（税込）です。いずれも教材費はかかりません。途中からご受講の場合、初めての方は終了した回の分はかかりません。
ヨガや気功、太極拳とはどう違うのですか？
いちばんの違いは、「呼吸そのもの」を主役にしていることです。ポーズや型を覚えるのではなく、足の裏から吸い上げる「足芯呼吸（そくしんこきゅう）」で全身の細胞のすみずみに酸素を届け、身体の内側から変えていきます。創始者・西野皓三が医学・バレエ・武道の経験をもとに独自に創始したメソッドで、40年以上の指導実績があります。他の稽古やスポーツをされている方が、その土台づくりとして続けられることも多くあります。
服装・持ち物は？お申込みの手順は？
動きやすい服装・ハンドタオル・お飲み物（ドリンク）をお持ちください。稽古は素足で行います。お申込みは会場のNHK文化センター柏教室を通して行います。WEB申込みは手順がいくつかあるため、直前になって慌てないようお早めにどうぞ。お電話（04-7148-1711）でも承ります。途中からのご受講もできます。見学・体験については教室へお問い合わせください。
Contact
体験・お申込みGet in touch
2026年10月19日(月)開講の定期講座（全6回）のお申込みは、会場「NHK文化センター 柏教室」のWEB申込みから受け付けています。
女性クラスと男性クラスで申込ページが分かれています。お間違えのないようご注意ください。途中からのご受講もできます。
受付・運営はNHK文化センター 柏教室（千葉県柏市末広町4-16 小田山ビル4階）です。受講料・残席状況も会場のホームページにてご確認ください。
西野流呼吸法そのものについてのご質問は、総本部（03-6433-5953／info@nishinomethod.com）でも承ります。
Instructor
指導者のご紹介A message from your instructor
西野流呼吸法 総本部 認定指導者竹内 敬治
身体の内側から、活力がよみがえる感覚を
全身の細胞すみずみに酸素を届ける「足芯呼吸（そくしんこきゅう）」を中心に、ゆったりと身体を緩める動作を通じて、意識的な深い呼吸を体感できます。
創始者・西野皓三が医学・バレエ・武道の経験をもとに編み出した独自の呼吸法を、40年以上の指導実績に基づくカリキュラムで、年齢を問わずどなたでも学べます。身体の内側から活力がよみがえる感覚を、ぜひ体験してみてください。
「稽古は、ミステリー小説を読んでいるような感じ」— 私が稽古を続ける理由
「ミステリー小説を読み始めて、続きが気になってやめられない。稽古は、ちょうどそんな感じなんです。」
「次に自分の体がどうなるのか。それを楽しみに、少しずつ読み進めている感覚ですね。」
「でも、いっこうに解けない。一体これは何部作なのか、終わりが見えないんです。」
「分かってしまったら、きっと続かない。分からないのに楽しい、という感覚があります。」
※動画でのお話を、読みやすいように短く整えています。
出典：西野流呼吸法 総本部 公式YouTube ／ 竹内敬治先生インタビュー（ショート動画）を見る →
About西野流呼吸法とは
西野流呼吸法®は、西野皓三が西洋の医学・バレエ、東洋の武道、それらに新たな閃きを得て独自に創始した画期的なメソッドです。ゆったりと全身に働きかける「足芯呼吸（そくしんこきゅう）」を中心とした基本動作と、2人1組で行う「歩き対気」を通して、心身ともにエネルギーに溢れ、充実した身体を培っていきます。詳しくは総本部の公式サイトをご覧ください。
西野流呼吸法 総本部 公式サイトへ →
Books
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